06 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 49 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2183 kcal
|
Yağ: 59,51g | Prot: 86,80g | Karb: 246,71g.
Kahvaltı: Seeberger Leinsamen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett, Espresso. Öğle Yemeği: Sugarland Extra Große Gummibärchen, Eiskugel. Akşam Yemeği: Türkisches Fladenbrot, Grappa, Cucina Pesto Alla Genovese, Nudeln (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Aperol Spritz, Italienisches Eis, McDonald's Milchshake Vanille (Klein), Gut & Günstig Rote Grütze, Quark, Das Gesunde Plus Sportness Energie-Riegel, Das Gesunde Plus Sportness Energie-Riegel. devamı için...
|
|
3386 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 15 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
Du bremst den Trend aber wieder?
06 Haz 16 üye tarafından: marcothebrain
|
Also die Hemden werden enge bei der Brust , aber die Hosen passen perfekt .
Und der Fett anteil bleibt auch bei 20 % also mach dir keine Sorgen aber DANKE
LG
aus Erding
06 Haz 16 üye tarafından: Baerche
|
06 Haz 16 üye tarafından: marcothebrain
|
06 Haz 16 üye tarafından: Baerche
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|