01 Aralık 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1529 kcal
|
Yağ: 59,38g | Prot: 145,23g | Karb: 115,11g.
Kahvaltı: Sugar Free Metamucil, Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Apple Melon. Öğle Yemeği: Spicy Black Bean Enchilada, Mushrooms. Akşam Yemeği: Ground Turkey 93/7, Extra Virgin Olive Oil, Onions, Sweet Red Peppers. Aperatifler/Diğer: EAS AdvantEdge Coffee House Cafe Caramel Nutrition Shake, Mini Babybel Light Original, Green Bean Chips, Raw Mixed Unsalted Nuts, Baby Cut Carrots. devamı için...
|
|
2927 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|