06 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 43,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
952 kcal
|
Yağ: 16,06g | Prot: 39,83g | Karb: 102,99g.
Kahvaltı: Water, Magere Yoghurt. Öğle Yemeği: Aldi Yorkham, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Nasi Goreng. Aperatifler/Diğer: Heineken Bier, Heineken Bier, Heineken Bier, Milsani Houdbare Magere Melk. devamı için...
|
|
2842 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 121,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|