06 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1790 kcal
|
Yağ: 70,17g | Prot: 111,88g | Karb: 172,58g.
Kahvaltı: Aldi Kakaopulver, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Original, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Golden Toast Butter Toast, Butter, Zwiebeln, Schinken (Extra mager), Breakfast Coffee, Rührei. Akşam Yemeği: Schweineohr, Döner Kebab, Zucker, Espresso. devamı için...
|
|
2248 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|