01 Aralık 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 28,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 40,04g | Prot: 53,38g | Karb: 213,32g.
Kahvaltı: fruit cheerios, 1% milk. Öğle Yemeği: M&M's, boar's head maple ham, Cheez-It White Cheddar Baked Snack Crackers, i can't believe it's not butter, bulkie roll, provolone cheese, boar's head maple turkey. Akşam Yemeği: crunchy fried noodles, sesame chicken. Aperatifler/Diğer: banana. devamı için...
|
|
3445 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|