06 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2547 kcal
|
Yağ: 112,50g | Prot: 93,16g | Karb: 293,72g.
Kahvaltı: Kräutertee, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Haferflocken, Walnüsse, Honig, Orangen. Öğle Yemeği: Zitronensaft, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Eisbergsalat, Grapefruit, Ei, Knoblauch, Kerrygold Butter, Leimer Paniermehl, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Dr. Oetker Haselnüsse Gehackt. Akşam Yemeği: Weintrauben, Gut & Günstig Frischkäse mit Kräutern, Gut & Günstig Butterkäse, Eisbergsalat, Gekochtes Ei, Golden Toast Vollkorn Toast. Aperatifler/Diğer: Seeberger Cashewkerne, Eden Apfeldicksaft, Orangensaft, Banane, Müller Reine Buttermilch, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
4153 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 2 saat ve 15 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
helmutfreiwald Kilo Geçmişi
|