06 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1261 kcal
|
Yağ: 32,92g | Prot: 44,70g | Karb: 202,11g.
Kahvaltı: Marilan Biscoito de Leite, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Sadia Salsicha, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Akşam Yemeği: Aurora Linguiça Toscana, Sadia Salsicha, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Camil Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Coxinha, Banana. devamı için...
|
|
2233 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amandasousa94 Kilo Geçmişi
|