|
pomiary tuż po silowni
klata 118
pas 91
biceps 37
pośladki 98
uda 58/59
łydki 41/40
średnio po ok 1 cm przybyło. szału nie ma i pomiary tuż po siłowni ale chyba wreszcie zaczęło rosnąć :) Waga też by to sugerowala a tłuszczu szczególnie więcej nie widzę :)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3927 kcal
|
Yağ: 135,92g | Prot: 245,55g | Karb: 430,73g.
Kahvaltı: Kupiec Płatki Owsiane Zwykłe, Pilos Mleko 0,5%, Kupiec Płatki Jęczmienne Błyskawiczne, Rodzynki, Nasiona Siemienia Lnianego. Öğle Yemeği: Pizza Hut Spaghetti Bolognese. Akşam Yemeği: Mlekpol Ser Gouda, Bieluch Serek Naturalny Lekki, Rivercote Pieczywo Chrupkie Żytnie Razowe z Sezamem, Rodzynki, Nasiona Siemienia Lnianego, Pilos Mleko 0,5%, Szczytno Płatki Jęczmienne Błyskawiczne, Płatki Owsiane. Aperatifler/Diğer: Tesco Mięso Mielone Wołowe, Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Extensor Izolat Białka Serwatkowego. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg alıyor
|