07 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1828 kcal
|
Yağ: 94,43g | Prot: 74,65g | Karb: 173,32g.
Kahvaltı: Петрушка, Лимонный Сок, Вода. Öğle Yemeği: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Сыр Ламбер, Растительное Масло, Гречка Отварная, Лук. Akşam Yemeği: Лук, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Окей Пастила, Ультрамарин Сайра, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Кефир 1%, Перепелиное Яйцо, Кофе (Растворимое), Вимм-Билль-Данн (ВБД) Сыр Ламбер, Черешня. devamı için...
|
|
1698 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|