07 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2642 kcal
|
Yağ: 83,09g | Prot: 198,24g | Karb: 274,50g.
Kahvaltı: Myprotein Manteiga de Amendoim, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Banana, Morangos, Café Espresso com Leite, Panquecas. Öğle Yemeği: Massa com cenas, Frango Assado. Akşam Yemeği: Iglo Salmão Selvagem do Pacífico, Batata Doce. Aperatifler/Diğer: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Tosta com Trigo Integral tipo Sueca, Myprotein Protein Cookie, Banana, Myprotein Manteiga de Amendoim, Continente Equilibrio Pão Especial Alfarroba, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
3044 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Koşu - 14.5/kph - 12 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|