07 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 63,71g | Prot: 138,01g | Karb: 110,86g.
Kahvaltı: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Léger Moccajogurt, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Öğle Yemeği: Appenzeller Mostbröckli, Léger Mozzarella, Gemischter Salat mit Dressing. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Coop Qualité & Prix Seehecht Rückenfilets. Aperatifler/Diğer: Mandeln, Schokobanane. devamı için...
|
|
2234 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|