08 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2395 kcal
|
Yağ: 72,45g | Prot: 143,89g | Karb: 295,46g.
Kahvaltı: Zucker, Espresso, Power System Crunchy Bar Peanutbutter, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Buttertoast, Nutella Nutella. Öğle Yemeği: Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Original, Aldi Kakaopulver, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Zucker, Espresso, Ferrero Hanuta Mini, Maredo Rumpsteak (250g), Tomaten, Gut & Günstig Ciabatta Brötchen, Heinz Tomato Ketchup, Gemischte Blattsalate, Homann Hamburger Sauce, Gurke (mit Schale), Champignons. Aperatifler/Diğer: Banane, Haribo Cola Fläschchen, Power System Crunchy Bar Peanutbutter, Zucker, Schweineohr, Espresso. devamı için...
|
|
3058 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 8 saat, Alışveriş - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|