08 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2852 kcal
|
Yağ: 115,06g | Prot: 125,02g | Karb: 340,12g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Бутерброд с Сыром, Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Пирожок с Картошкой, Огурец (с Кожурой), Кефир 2,5%, Простоквашино Сметана 15%, Постный Борщ. Akşam Yemeği: Хлеб Бородинский, Кабачковая Икра, Кофе с Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Приготовленный Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Творог 5%, Банан, Красное Яблоко, Фармстандарт Ферро Гематоген. devamı için...
|
|
3522 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|