|
Full Disclosure: I recorded my weight incorrectly yesterday. I was actually 154.4 yesterday, so there was technically no change today. Oh well.
I think I did pretty well since we were traveling yesterday and went out to eat for dinner on our way home. Skipped breakfast and lunch, recorded a little over 700 kcal for dinner. Trying my best to keep it low. :)
|
70,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
508 kcal
|
Yağ: 36,39g | Prot: 19,00g | Karb: 16,82g.
Kahvaltı: Butter, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Coffee. Öğle Yemeği: Avocado & Poblano cream soup, Water. Akşam Yemeği: White Table Wine, Smithfield Pork Shoulder Butt, Summer Squash. Aperatifler/Diğer: Strawberries. devamı için...
|
|
2802 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|