|
bu gece ıftarda 500 kalorı aldım sırf tatlı yıyebılmek ıcın. dondurmalı kadayıf yedım srfam olsun:-D yemekten kısıp arada kacamak yapmak dıyetı cok daha rglencelı hale getıeıyor. kalorıhesabını bu yuzden cok sevoyorum. ıstedıgınden yıyerek kılo verebolıyorsun👍
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1583 kcal
|
Yağ: 88,04g | Prot: 60,79g | Karb: 146,74g.
Kahvaltı: Zeytin, Beyaz Peynir, Kuru Kayısı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Pınar Organik Yoğurt, Yumurta Omleti, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çoban Salatası, Ayran, Bulgur Pilavı, Patates Yemeği, Kadayıf, Vanilyalı Dondurma, Etli Nohut. devamı için...
|
sabit kilo
|