10 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2355 kcal
|
Yağ: 131,69g | Prot: 141,63g | Karb: 155,42g.
Kahvaltı: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Кофе, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Лента Овсяные Хлопья, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Шницель Куриный, Морковь по-Корейски, Салат Летний. Akşam Yemeği: Куриное Филе, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Огурец (с Кожурой), Банан. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
2399 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|