10 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1442 kcal
|
Yağ: 62,09g | Prot: 119,52g | Karb: 107,59g.
Kahvaltı: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Брест Литовск Молоко 2,8%, Воложка Каша Мультизлаковая, Nordic Гречневые Хлопья, Яблоки Бабушки Смит, MRM CLA 1250, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Абрикосы, Салат Овощной, Сыр Адыгейский, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Салат Овощной, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Сухой Жареный Несоленый Арахис. devamı için...
|
|
2084 kcal
|
Egzersiz:
TRX - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
|
|