10 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3235 kcal
|
Yağ: 107,64g | Prot: 149,06g | Karb: 418,96g.
Kahvaltı: Ja! Beeren-Mischung, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Harry Balance Aktiv Sandwich, Ja! Haferflocken Zart, Milch 2% Fett, Champ Protein 90 Shake, Ja! Haselnüsse Ganze Kerne. Öğle Yemeği: ja hähnchen filetsteak, pellkartoffeln, rapsöl, knorr knoblauch sauce, Banane. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Rollmops, Top Mare Räucherlachs, REWE Bio Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Mehrkornbrötchen, Äpfel, Schmalz, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grünländer Mild & Nussig, Edeka Haselnusskerne. devamı için...
|
|
2842 kcal
|
Egzersiz:
rad - 1 saat ve 23 dakika, Kraft_Rü - 36 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|