10 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
989 kcal
|
Yağ: 61,07g | Prot: 50,44g | Karb: 61,24g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Bergpfirsich, Milch 1,5%, Nescafe Cappuccino Weniger Süß, Nesquik Kakaopulver. Öğle Yemeği: Vollkornbrot, Frischkäse, Knorr Zwiebelsuppe, Ja! Deutscher Gouda. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Hartgekochtes Ei, Kaufland Geflügelmortadella, Ja! Deutscher Gouda, Frischkäse, Eisbergsalat. devamı için...
|
|
2567 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 7 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 38 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|