10 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 41,98g | Prot: 45,53g | Karb: 201,95g.
Kahvaltı: Café com Leite de Gordura Reduzida, Suco de Limão. Öğle Yemeği: Tomates, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Nestlé Leite Condensado Moça, Parati Bolacha Maria Chocolate, Risoles de Frango, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
2911 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JaqueEsspich Kilo Geçmişi
|