10 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3569 kcal
|
Yağ: 145,01g | Prot: 187,30g | Karb: 379,36g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Льняное Масло, Бутерброд с Сыром, Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, Кабачковая Икра, Редис, Золотой Колос Пирожок с Печенью и Картофелем, Яичница, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок. Akşam Yemeği: Кофе с Сахаром, Приготовленный Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Ирмень Творожок с Ванилином, Огурец (с Кожурой), Фармстандарт Ферро Гематоген, Бутерброд с Сыром, Огурец (с Кожурой), Картофель (с Кожурой), Syntrax Протеин Matrix 5.0, Белый Город Молоко 2.5%, Красное Яблоко, Банан. devamı için...
|
|
3486 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|