11 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2325 kcal
|
Yağ: 115,21g | Prot: 193,48g | Karb: 132,33g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Российский, Pure Protein BCAA, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Льняное Масло, Лента Овсяные Хлопья, Кофе. Öğle Yemeği: Подсолнечное Масло, Окей Лаваш Армянский Тонкий, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Akşam Yemeği: Брюссельская Капуста (Замороженная), Syntrax Протеин Matrix 5.0, Каждый День Филе Пангасиуса, Подсолнечное Масло, Красная Цена Шампиньоны Резаные Замороженные, Болгарский Перец. Aperatifler/Diğer: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|