11 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4008 kcal
|
Yağ: 174,50g | Prot: 130,95g | Karb: 467,43g.
Kahvaltı: Küchenmeister Weizenkleie, Ja! Haselnüsse Ganze Kerne, Champ Protein 90 Shake, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Harry Balance Aktiv Sandwich, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Ja! Beeren-Mischung. Öğle Yemeği: Alnatura Walnusskerne, Käsekuchen, Banane, Kartoffelsuppe, Ja! Roggenvollkornbrot, Käsewiener. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Rollmops, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Ice-Fantasy Sandwich Classic. Aperatifler/Diğer: Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Harry Balance Aktiv Sandwich, Bauer's Jagdwurst, Edeka Haselnusskerne, Ja! Roggenvollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Schmalz, Äpfel, Bäckerkrönung Weizenbrötchen. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|