11 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 53,77g | Prot: 133,42g | Karb: 95,26g.
Kahvaltı: Scitec Nutrition Protein Pancake, Fage Total 0%. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Rossi, Asparagi, Arrosto di Vitello. Akşam Yemeği: Citterio Prosciutto Crudo, Melone. Aperatifler/Diğer: Prolabs Power Whey, Albicocche, Fiorentini Gallette di Mais, Uovo all'occhio di Bue, Mele Golden Delicious. devamı için...
|
|
2488 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|