11 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1185 kcal
|
Yağ: 38,64g | Prot: 64,50g | Karb: 150,23g.
Kahvaltı: Melissa's Baby Kiwi, Egg Omelet or Scrambled Egg, Kraft American Cheese Slice, Water, Oscar Mayer Turkey Bacon (15g). Öğle Yemeği: Panera Bread Iced Chai Tea Latte, Panera Bread Thai Garden Chicken Wonton Broth Bowl. Akşam Yemeği: Kroger Fat Free Sour Cream, Bush's Best Country Style Baked Beans, Publix Skim Milk, Oscar Mayer Turkey Bacon (15g), Frank's Red Hot Sauce, Kraft American Cheese Slice, Aunt Millie's 35 Calorie Honey Wheat Bread, Aquafina Water (16.9 oz), Beef and Pork Frankfurter or Hot Dog, Watermelon. Aperatifler/Diğer: Strawberries, Aquafina Water (16.9 oz). devamı için...
|
|
2239 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 28 dakika, Uyku - 10 saat, Merdiven Çıkma - 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|