11 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3394 kcal
|
Yağ: 127,04g | Prot: 171,16g | Karb: 392,80g.
Kahvaltı: Шоколадное Печенье, Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Воде, Плов с Курицей. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Постный Борщ. Akşam Yemeği: Приготовленный Яичный Белок, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Кофе с Сахаром, Бутерброд с Сыром, Плов. Aperatifler/Diğer: Бутерброд с Сыром, Ирмень Творожок с Ванилином, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Белый Город Молоко 2.5%, Фармстандарт Ферро Гематоген, Банан. devamı için...
|
|
2805 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|