12 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1701 kcal
|
Yağ: 85,52g | Prot: 64,51g | Karb: 124,48g.
Kahvaltı: Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Spiegelei, K-Classic Brotbackmischung Roggenmischbrot, Shiitake, Tesco Baked Beans in Tomato Sauce, British Smoked Back Bacon. Öğle Yemeği: REWE Triple Fun, Deluxe Pesto Al Tonno, Spaghetti Trocken. Akşam Yemeği: Tomaten, Kopfsalat, Rote-Bete Rohe, Bratwurst, Fleischkäse. Aperatifler/Diğer: J. D. Gross Ecuador Edelcacao 70% Karamell, Kaffee, Obstler. devamı için...
|
|
2438 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|