12 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2101 kcal
|
Yağ: 84,03g | Prot: 99,77g | Karb: 234,00g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо, Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца, Микоян Ветчина из Бедра Индейки, Покровский Хлеб Хлеб Тостовый, Белый Город Молоко 2.5%. Öğle Yemeği: Домик в деревне Кефир 3,2%, Хлебный Дом Слойка Свердловская. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Сыр Пармезан (Твердый), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Белый Город Молоко 2.5%, Яшкино Вафли Лимон-Лайм, Тирлим Печенье Сахарное с Маком и Изюмом. devamı için...
|
|
2966 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Yürüyüş - 3 saat, Koşu Bandı - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|