12 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3289 kcal
|
Yağ: 125,35g | Prot: 185,86g | Karb: 335,04g.
Kahvaltı: Ja! Haferflocken Zart, Milch 2% Fett, Champ Protein 90 Shake, Ja! Haselnüsse Ganze Kerne. Öğle Yemeği: Vita D'or Rapsöl, Real Quality Putenschnitzel Paniert, Butter, Weißes Mehl, Aldi Buttergemüse, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Harry Balance Aktiv Sandwich, Gut & Günstig Waldhonig, Ja! Magerquark, Ja! Deutscher Gouda, Grafschafter Vollkornbrot (65g), K-Classic Vollkornbutterkeks. Aperatifler/Diğer: K-Classic Vollkornbutterkeks, Kaufland Gouda Light, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Ei. devamı için...
|
|
2764 kcal
|
Egzersiz:
kraft_be - 1 saat ve 4 dakika, rad - 39 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|