12 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1125 kcal
|
Yağ: 35,02g | Prot: 70,93g | Karb: 131,55g.
Kahvaltı: Publix Skim Milk, Water, Egg Omelet or Scrambled Egg, Panera Bread Strawberry Rhubarb Mini Cake. Öğle Yemeği: Kraft American Cheese Slice, Kroger Fat Free Skim Milk with Vitamins A & D, Strawberries, Bush's Best Country Style Baked Beans, Kroger Kosher Dill Pickle Spears, Water, Nickles Light 35 Wheat Bread, Ball Park Smoked White Turkey Franks. Akşam Yemeği: Knorr Pasta Sides - Chicken Broccoli, chicken bacon ranch, Aquafina Water (16.9 oz). Aperatifler/Diğer: Aquafina Water (16.9 oz). devamı için...
|
|
2120 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|