13 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2666 kcal
|
Yağ: 99,68g | Prot: 89,81g | Karb: 358,59g.
Kahvaltı: AH Gedroogde Cranberries, Conimex Geraspte Kokos, Super Foodies Paleonola - Apple Cinnamon, Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, HAK Rode Bieten, Baresa Houmous Gedroogde Tomaat met Basilicum, Van Der Meulen Roggebrood. Akşam Yemeği: AH Frambozen Vla, Plus Fruitsalade, Jumbo Visschnitzel, Jumbo Meergranen Rijst, Gekookte Wortelen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Puur Hazelnoten, Sapori Cantuccini, Jumbo Visschnitzel, Banaan. devamı için...
|
|
3171 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|