13 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2247 kcal
|
Yağ: 55,57g | Prot: 72,01g | Karb: 358,81g.
Kahvaltı: Tarallucci, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Zucchero. Öğle Yemeği: Patate al Forno, Conad Cotolette con Pollo e Spinaci, Ciliegie, Barilla Pasta al Tonno e Pomodoro. Akşam Yemeği: Mortadella, Prosciutto Crudo, Ciliegie, Ondina Insalata di Mare con Verdure. Aperatifler/Diğer: Zucchero, Bonomelli Camomilla Solubile Zuccherata, Gatorade Gatorade, Gelato in Bastoncino o Barretta Ricoperto di Cioccolato, Land Yogurt Magro Pesca. devamı için...
|
|
2886 kcal
|
Egzersiz:
televisione - 2 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Spor Salonu - 1 saat, camminata 4,2 km/h - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Kitap Okuma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|