13 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1926 kcal
|
Yağ: 70,61g | Prot: 100,26g | Karb: 229,08g.
Kahvaltı: Manteiga de Amendoim, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Café, Maçã. Öğle Yemeği: Flormel Cocada Ao Leite, Torta de Camarão, Tomates Vermelhos, Peixe Empanado Frito, Cenouras Cozidas, Beterrabas. Akşam Yemeği: Barra de Cereal, Tâmara, Ovo Cozido, Feijão Carioca Cozido, Macarronada. Aperatifler/Diğer: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Carrefour Pão Francês Integral, Café com Leite Integral. devamı için...
|
|
2968 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat ve 45 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|