13 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 49 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3000 kcal
|
Yağ: 142,06g | Prot: 139,28g | Karb: 311,36g.
Kahvaltı: Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Espresso, Seeberger Leinsamen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Öğle Yemeği: Käse und Schinkensandwich, Speiseeis. Akşam Yemeği: Knusperone Reiswaffeln mit Milchschokolade, Gut & Günstig Rote Grütze, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Türkisches Fladenbrot, Salami, Mischkornbrot. Aperatifler/Diğer: Sun Rice Puffreis mit Vollmilchschokolade, Studentenfutter, Gummibärchen. devamı için...
|
|
3040 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Banyo Yapmak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|