12 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2380 kcal
|
Yağ: 60,72g | Prot: 183,37g | Karb: 274,21g.
Kahvaltı: Delikate Twaróg Chudy, Decomorreno Kakao, Delikate Twaróg Półtłusty, Biedronka Corn Lakers - Smako, Tran, Decomorreno Kakao, Biedronka Corn Lakers - Smako, Delikate Twaróg Półtłusty. Öğle Yemeği: Sobik Masło Extra Osełka Górska, Biedronka Bułka Pszenno-Żytnia, Biedronka Bułka Pszenno-Żytnia. Akşam Yemeği: Smalec, Biedronka Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Madero Koncentrat Pomidorowy, Pastani Makaron Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Bakalland Żurawina Suszona. devamı için...
|
|
2877 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|