|
poco a poquito ordenado mi comida :)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2004 kcal
|
Yağ: 77,60g | Prot: 74,90g | Karb: 259,79g.
Kahvaltı: Matambre Arrollado, Hallulla, Soprole Leche Cultivada, Fruna Serranita. Öğle Yemeği: Alcachofas Cocidas (Frescas), Zumo de Limón, Traverso Jugo de Limón, Fideos, Carne Asada, Merkat Bebida, Marraqueta sin Miga. Akşam Yemeği: Té (Infusión), Quesillo, Lider Pan Integral. Aperatifler/Diğer: Nevares Mini Torta. devamı için...
|
|
2713 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
karinasmoker Kilo Geçmişi
|