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Leider wieder 300 g drauf, aber das ist noch o.k. - nun muss ich aber endlich mit Sport anfangen!!! Brauche eure Motivation!
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66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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929 kcal
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Yağ: 30,46g | Prot: 83,61g | Karb: 81,38g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Fettarmer Fruchtjoghurt Mild - Erdbeere 1,5%Fett, Milsa Vollfit Joghurtdrink Light 0,1% Fett, Aldi Kaffeeweißer, Kaffee. Öğle Yemeği: Purland Schinkenschnitzel, Thomy Hollondaise, Spargel. Akşam Yemeği: Oldenländer Schinkengulasch. Aperatifler/Diğer: Erdbeeren, Magerquark, Gut & Günstig Eiscreme Schokolade. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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 Yorumlar
Was hast Du sportlich vor?
Willst Du ins Fitnessstudio oder etwas anderes probieren?
14 Haz 16 üye tarafından: Schwopp
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FitnessStudio Nein - eher zu Hause und mit Hund laufen.
14 Haz 16 üye tarafından: Annedance
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Hast du dir mal überlegt ein kleines Heimgerät anzuschaffen? Stepper, Standfahrrad oder Crosstrainer? Ich hab einen kleinen Stepper Zuhause (wegen Platzmangel) und mache vor dem Pc/Fernseher Sport und schau nebenher eine Lieblingsserie. Dabei schaue ich sie wirklich nur, wenn ich nebenbei Sport mache, daher freue ich mich mehr auf den nächsten Tag/nächste Sporteinheit. Ist vielleicht nicht für jeden was, aber mir Hilft es sehr.
14 Haz 16 üye tarafından: eisheilige
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Steppen geht nicht wegen kaputten Knie. Und für Heimtrainer habe ich leider keinen Platz.
Habe aber eine Matte plus Bauchtrainer. Hatte ich auch über Wochen mitten im Wohnzimmer liegen - habe es bis jetzt aber nur ca. 5 mal benutzt.Hatte immer andere Begründungen ihn nicht zu benutzen. Meistens zu müde oder keine Lust.
15 Haz 16 üye tarafından: Annedance
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Zumba-CD in den Player und wählen zwischen 17 min/20 min/40 min usw.... das mach ich seit Jahren Daheim und es macht immer noch Spaß !!! völlig Wetter unabhängig und zum kleinen Preis... Knieschonen und bring coole Beweglichkeit in der Hüfte zurück .... zwinker => ;-)
15 Haz 16 üye tarafından: neweys
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15 Haz 16 üye tarafından: Annedance
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Kann Whidriwo nur zustimmen. Auf YouTube gibt es wirklich für fast jeden Geschmack und Fitnessstufe was. Man muss nur wissen wonach man sucht. ;-)
15 Haz 16 üye tarafından: Blustar86
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O.k. werde mal auf Suche gehen.
15 Haz 16 üye tarafından: Annedance
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Happy and Fit finde ich auch toll, da gucke ich immer Pilates für Rücken (gäähn) ab.
15 Haz 16 üye tarafından: Casimir123
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