14 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2199 kcal
|
Yağ: 70,50g | Prot: 161,50g | Karb: 229,92g.
Kahvaltı: Ашан Салака Х/К (Ашан), Сэн Сой Соевый Соус, Укроп, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яичный Белок, Лук, Зеленый Лук, Кабачок, Индилайт Фарш Деликатесный "Халяль" (Индилайт), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Медовый, Myprotein Myprotein Beef Protein Isolate (Ваниль), Чистая Линия Мороженое Пломбир Шоколадный, Капучино, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Яйцо (Целое), Укроп, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Лук, Красный Лук, Зеленый Лук, Кабачок, Индилайт Фарш Деликатесный "Халяль" (Индилайт), Fit Parad Семена Чиа, Сэн Сой Соевый Соус, Укроп, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Соколиный Глаз, Яичный Белок, Тольяттимолоко Творог 5%, Ананас. devamı için...
|
|
2218 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, İş - 3 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|