14 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
814 kcal
|
Yağ: 26,49g | Prot: 48,27g | Karb: 98,49g.
Kahvaltı: Gekochte Aubergine, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), REWE Passierte Tomaten, Zwiebeln, Bio Hackfleisch Gemischt, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kaffee mit Milch, Gemischter Salat mit Dressing. Akşam Yemeği: Balsamico, Gemischter Salat, Lahmacun, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Aperatifler/Diğer: Nobis Belgischer Reisfladen. devamı için...
|
|
2563 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|