14 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2285 kcal
|
Yağ: 72,06g | Prot: 156,07g | Karb: 202,61g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Kroger Smoked Pulled Pork, Kroger Smoked Pulled Pork, Corky's Bar-B-Q Pork Ribs, Hannaford Corn Bread. Akşam Yemeği: Salad Dressing, Trader Joe's Quinoa, Asparagus, Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Rita's Chocolate Frozen Custard (Regular), Beer. devamı için...
|
|
2444 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 54 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 36 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|