15 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2177 kcal
|
Yağ: 57,08g | Prot: 165,42g | Karb: 241,13g.
Kahvaltı: Сэн Сой Соевый Соус, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Макфа Манка, Тольяттимолоко Творог 5%, Вологодская Ягода Ежевика Быстрозамороженная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко. Öğle Yemeği: Самарские Хлебцы Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Медовый, Myprotein Myprotein Beef Protein Isolate (Ваниль), Капучино, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко, Индилайт Фарш Деликатесный "Халяль" (Индилайт), Яичный Желток, Яичный Белок, Зеленый Лук, Лук. Akşam Yemeği: Сэн Сой Соевый Соус, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яичный Желток, Яичный Белок, Укроп, Лук, Кабачок, Фарш Деликатесный "Халяль" (Индилайт). Aperatifler/Diğer: Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Сэн Сой Соевый Соус, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Кабачок, Лук. devamı için...
|
|
2208 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 20 dakika, İş - 6 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|