15 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2681 kcal
|
Yağ: 105,72g | Prot: 152,88g | Karb: 270,76g.
Kahvaltı: Power System Crunchy Bar Peanutbutter, Roggenbrot, Nutella Nutella, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Roggenbrot, Butter, Gekochtes Ei, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: REWE Bäcker Brötchen, Hähnchenschenkel, Heinz Curry Ketchup. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Haribo Cola Fläschchen, hanuta Hanuta Minis, Zucker, Espresso. devamı için...
|
|
2313 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|