15 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3510 kcal
|
Yağ: 129,22g | Prot: 154,92g | Karb: 426,73g.
Kahvaltı: Champ Weight Gainer, Leinsamen, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Harry Balance Aktiv Sandwich, Küchenmeister Weizenkleie, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart. Öğle Yemeği: Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich, Alnatura Walnusskerne, pellkartoffeln, ja lachsfilet, knorr knoblauch sauce, brokkoli, Banane. Akşam Yemeği: Alnatura Walnusskerne, Gut & Günstig Rollmops, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Gut & Günstig Waldhonig, Ja! Magerquark. Aperatifler/Diğer: Ja! Haselnüsse, Äpfel, Ja! Gouda Jung, Gutes aus der Bäckerei Steinofen Brötchen, Schmalz, Harry Mehrkornbrötchen (70g). devamı için...
|
Haftada 3,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|