15 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1750 kcal
|
Yağ: 59,37g | Prot: 82,97g | Karb: 106,52g.
Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Colavita Balsamic Vinegar, President's Choice Balsamic Vinaigrette, Grace Jamaican Jerk BBQ Sauce, Mushrooms, Bell Peppers, Cos or Romaine Lettuce, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Ocean Spray Diet Cranberry Juice. Akşam Yemeği: Ocean Spray Diet Cranberry Juice, President's Choice Monterey Jack with Jalapeño Peppers, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), President's Choice PC Thins Whole Grain Round White Buns, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Sobeys Potato Salad, Macaroni or Pasta Salad with Cheese, Mustard, Ketchup. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Special K Pastry Crisps, Coffee, Merlot Wine. devamı için...
|
|
2130 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, TV Izlemek - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JamaicaBoundNL Kilo Geçmişi
|