15 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 42,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
696 kcal
|
Yağ: 27,21g | Prot: 38,49g | Karb: 72,46g.
Kahvaltı: Crownfield Crunchy Muesli With Mixed Fruit, Magere Yoghurt. Öğle Yemeği: AH Kipfilet Gerookt, Vita D'or Halvarine, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: AH Schouderkarbonade, Conimex Sajoer Boontjes. Aperatifler/Diğer: Milsani Houdbare Magere Melk, Douwe Egberts Koffie, Leidingwater, Douwe Egberts Koffie. devamı için...
|
|
3345 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|