16 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 42,30g | Prot: 154,54g | Karb: 82,33g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2.5%, Тушеные Овощи, Булгур (Вареный), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Село Зеленое Творог Обезжиренный, Фруто Няня Яблочное Пюре. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Белый Город Молоко 2.5%. devamı için...
|
|
2481 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 3 saat, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|