16 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2238 kcal
|
Yağ: 76,98g | Prot: 70,37g | Karb: 311,49g.
Kahvaltı: Zimt, Weintrauben, Müller Kalinka Kefir, My Muesli Bircher Müsli. Öğle Yemeği: Schlagsahne (Geschlagen), Erdbeeren, Chiquita Banane, Edeka Steinofen Baguette, Kartoffelsuppe. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Knoblauch, Walnüsse, Milbona Creme Fraiche 30%, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Schafskäse, Edeka Steinofen Baguette, Gut & Günstig Ananas Scheiben, Eisbergsalat, Bonduelle Gold Mais, Kidneybohnen (Dose). Aperatifler/Diğer: Aprikosen, Dennree Joghurt Mild - Vanille, Reber Mozartkugel. devamı için...
|
|
3945 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 26 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 59 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
helmutfreiwald Kilo Geçmişi
|