16 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1438 kcal
|
Yağ: 37,36g | Prot: 122,04g | Karb: 158,20g.
Kahvaltı: Esselunga Latte Scremato, Quaker Cruesli Fruit. Öğle Yemeği: Milk Fiocchi di Latte con Yogurt, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno. Akşam Yemeği: Rovagnati Snello Prosciutto Crudo Stagionato, Uovo all'occhio di Bue. Aperatifler/Diğer: Mele Golden Delicious, Fage Total 0%, Banana, Carrefour Crackers Integrali. devamı için...
|
|
2380 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|