16 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2152 kcal
|
Yağ: 91,75g | Prot: 153,31g | Karb: 175,76g.
Kahvaltı: Corned Beef, Sliced Ham (Extra Lean), Kirkland Signature Greek Yogurt, Einstein Brothers Bagels Pretzel Bagel. Öğle Yemeği: Cedar's Black Bean Salad, Crab Cake, Lifestyle Foods Garden Salad with Ranch. Akşam Yemeği: Baked or Broiled Salmon, Whole Foods Market California Quinoa Salad, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage. Aperatifler/Diğer: Ice Cream. devamı için...
|
|
2559 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 27 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 33 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|