16 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2279 kcal
|
Yağ: 127,27g | Prot: 108,04g | Karb: 181,25g.
Kahvaltı: Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Food Club Large Egg. Öğle Yemeği: White Pizza, Broccoli Flower Clusters, Tyson Foods Fajita Chicken Strips, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Wal-Mart Tilapia Fillets. Akşam Yemeği: Macaroni or Pasta Salad with Tuna, Ken's Steak House Ranch Dressing, Cucumber (Peeled), KFC Cole Slaw, Cheddar Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Aperatifler/Diğer: Kemps Premium Moose Tracks Frozen Yogurt, Coconut Cream Pie. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 5 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 26 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Taşıt Sürüş - 4 dakika, Duş Almak - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|